【効果絶大】柔道の試合で緊張しなくなる方法と試合で勝つためのポイントをご紹介！！ ＊あくまでも僕個人の考えです

皆さんはじめまして。

柔道好きサラリーマンのバカうけ（バカうけ柔道ブログ） (@bakauke_judo)

です。

「試合になると緊張して技が掛けれない」

「試合になると頭が真っ白になってしまう」

といった方々に向けて、

今回は僕が思う「柔道の試合で勝つためのポイント」をご紹介していきたいと思います！

試合ってホントに緊張するよね...

大丈夫！　今回の記事を読めばうまくコントロールできるようになるぞ！

今回の記事では「柔道の試合での緊張を上手くコントロールするための方法、コツ」についてご紹介していきます

今回の記事の目次はコチラ。

柔道の試合での緊張をコントロールする方法

なぜ緊張するかを把握しておく

なぜ私たちは試合になると緊張するのでしょうか。

おそらくそれは「普段と環境が違うから」だと僕は思います。

試合は普段の練習と違って、色んな人に見られるし、殺気立ってる人もいれば、同じく緊張で倒れそうになってる人もいると思います。

少なからずそういった環境の違いを脳がいつもと違う！と認識して「緊張」というものを生み出しているのではないかと思います。

それを自分で把握しておくことで「緊張している自分」を客観的に見ることができ、少しは冷静になれるかと思います。

緊張を受け入れるということが大切なんだね！

そうだ！　「緊張は勝つためにあるもの」だぞ！

試合を好きになる

少し僕の意見を言わせていただくと、おそらく上記に当てはまった方々は

「試合に対して良くないイメージを持っている」のではないかと思います。

たしかにその気持ちはよくわかります。試合前のあの緊張感は生きた心地がしないし、試合に負けたら怒られるし恥ずかしいし、確かに試合は色んなところに気を遣って疲れます。

でもこのイメージを持ち続けていても、僕はずっと試合での過度な緊張から逃れることはできないと思います。

ということで、僕が言いたいことはズバリ、

「試合を好きになってください」

ということです。

し、試合を好きになる？？　そんなことできるの！？

大丈夫！　好きになる方法はいたってシンプルだ！

ではどうやって「試合を好きになるか」というと、

要するに「試合に対する嫌なイメージをなくす」ということです。

とはいってもそんなすぐに出来ることではありませんよね。

となると緊張をなくす一番の近道は、「試合に慣れること」だと僕は思います。

人間は同じ経験を重ねると、次第にその事柄に対して余裕を持って臨むことができます。

簡単に言うと、「試合で緊張する人」は「試合に慣れていない人」だということです。

試合の経験を重ねれば次第に余裕が生まれてきて、自分の動きにも自信が持てるようになってきます。そうすれば緊張も薄まるはずです。

どんなことでも慣れれば一緒っていうことか...

経験の積み重ねが余裕を生み出すものだ！

練習試合をたくさんこなす

今の話を聞いて、

「でも試合なんてしょっちゅうあるものじゃないし...」と思ったそこのアナタ。

「練習試合」があるじゃないですか！！

僕は練習試合をたくさんすることが色んな意味で一番試合で勝つための近道だと思います。

先程も言いましたが、ある状況下で結果を出したいと思ったら、それと同じ状況下で練習するのが一番効果的なのです！！（ここ重要！！）

だから「試合で技をかけれるようになりたい！」と思ったら「試合で技をかける練習」をするのが一番いいということです。

たしかに言われてみればその通りだよね...

練習と試合でのギャップを出来るだけなくすことが大切だ！

試合中に意識をもつ

そしてもう一つ重要なポイントがあります。

それは「試合中に意識をもつ」ということです。

いや別に心臓止まったりはしてないよ！？

そうじゃなくて「試合に中に頭で色々考える」ってこと！

試合が始まると「頭が真っ白になり、自分の感覚だけで試合をする」という人って結構いると思います。実際僕もそうでした。

しかし、高校に入ると先輩のアドバイスで「試合中に考えるクセ」をつける努力をしました。

正直これが「絶大な効果」がありました。

今までは出来なかった、相手の動きやその時の状況に合わせた攻めが出来るようになり、審判や監督の声などもかなりクリアに耳に入るようになりました。

これによってしっかり相手の動きが見れるようになったり、試合中に試合の展開を考えたり出来るようになりました。

これが余裕を持つってことか...！！

誰でも練習すれば出来るように安心してくれ！

 まとめ

最後にもう一度まとめておくと、

・なぜ緊張するのかを把握しておく

・試合を好きになる

・練習試合をたくさんこなす

・試合中に意識をもつ

この4つです！

少し時間はかかるかもだけど、たしかに効果がありそうだね！

実際に俺はこれらをやることで「試合を楽しむ」ことができるようになったぞ！

へー！　僕もそうなれるように頑張る！

いつも練習するのは「試合に勝つため」だ！　少しでも試合で普段の成果を出そう！

一応youtube版もあるので良ければ↓

https://youtu.be/TPL35bnbE78

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ということで今回の記事はここまで！

ご閲覧ありがとうございました〜！

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